पानी पीने के फायदे |

पानी पीने से आता है स्किन में ग्लो |

पानी पीने के फायदे

पानी हमारे जीवन के लिए बहुत ही लाभदायक है | सही मात्रा में पानी का सेवन करने से हमारा स्वाथ्य ठीक रहता है| पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए नही अपितु इसके सेवन करने से हमारे चेहरे की सुन्दरता भी बढती है | क्या आप जानते है की यदि सही मात्रा में पानी पीया जाएँ तो हम कई बिमारियों से बच सकते है और साथ ही साथ हमे एक सुंदर स्किन भी मिलती है | पानी पीने से स्किन की चमक नही बढती परन्तु हमे त्वचा का प्रकृतिक पोषण मिलता है | 

गर्मियों में पानी की मात्रा को बढ़ाने के लिए 

पानी पीने से चेहरे की झुरियां और त्वचा का रूखापन दूर हो जाता है | चेहरे को सुंदर बनाने के लिए केवल पानी ही नही अपितु हमे ताज़ा और संतुलित भोजन का भी सेवन करना चाहिए | इसके आलावा हमे उन फलों का सेवन करना चाहिए जिसमे पानी की मात्रा अधिक हो |

ताज़ा और संतुलित भोजन :- वैज्ञानिकों का मत है कि पानी का अधिक या कम सेवन करने से स्किन में हाईड्ररेशन होता है | हमे स्किन की चमक बढ़ाने के लिए विटामिन ए, बी, सी, और इ वाले फल और सब्जियों का उपयोग करना चाहिए | इनका सेवन करने से त्वचा में नमी बनी रहती है और साथ ही साथ चेहरे को निखार भी मिलता है | स्किन के लिए संतुलित आहार और सनस्क्रीम का भी हमे प्रयोग करना चाहिए | यदि संतुलित आहार का सही मात्रा में सेवन नही किया गया तो हमारी स्किन रुखी और बेजान हो जाती है | जिससे हमारी स्किन पर पपड़ी बनने लगती है | हमे ताज़े रस भरे फलों का सेवन करना चाहिए |

संतुलित भोजन 

 जैसे :- तरबूज , खीरा अंगूर , संतरा आदि में अधिक से अदिक पानी होता है | सब्जियों का सूप भी लाभदायक होता है | इन सभी भोजन का सेवन करने से मनुष्य के शरीर को उर्जा मिलती है उनका शरीर स्वस्थ रहता है | जिसके कारण उनकी सुन्दरता भी बढती है |

तरबूज का सेवन 

 सनस्क्रीम का उपयोग करना :- इस बात से सब लोग परिचित है कि सूरज की किरणों से हमारी  स्किन की नमी कम हो जाती है | इससे हमारी स्किन पर झुरियां और चक्कते बनने लगते है | जो कि एक बड़ी समस्या है | सूरज की किरणों से अल्ट्रा वायलेट किरण निकलती है जो हमारी स्किन को जला देती है | इन किरणों से स्किन केंसर भी हो सकता है | अपनी स्किन को सूरज की किरणों से बचाने के लिए हमे नियमित रूप से सनस्क्रीम का उपयोग करना चाहिए | जिन व्यक्तियों की शुष्क स्किन है उन्हें मोशचराइजर सनस्क्रीम लोशन का उपयोग करना चाहिए | सनस्क्रीम लोशन लगाने से पहले ये जरुर जान ले कि यह आपकी स्किन के लिए ठीक है या नही | इस बात को जानने के लिए पहले थोडा सा लोशन लगाकर देखे | इसे लगाने के बाद यदि आपकी स्किन की चमक खत्म हो जाती है तो समझ लें की यह क्रीम आपकी स्किन के लिए उचित नही है | हमे सही क्रीम का चुनाव करना चाहिए | अगर आप कहीं बाहर जा रहे हो तो जाने से लगभग 15 से २० मिनट पहले सनस्क्रीम लोशन लगा लेना चाहिए | इसे लगाने से सूरज की किरणों के हानिकारक प्रभाव से बच सकते है |

शरीर के लिए पानी जरूरी 

शरीर के लिए पानी की उपयोगिता :- मनुष्य को स्वस्थ शरीर पाने के लिए पानी की आवशयकता पड़ती है | पानी का उपयोग चाहे स्किन की चमक के लिए लाभदायक ना हो लेकिन यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है | पानी पीने से हमारे शरीर में उपस्थित बेकार तत्वों को मूत्र और पसीने से बाहर निकलता है | जिससे हम बिमारियों से बच सकते है | 

इसलिए दोस्तों रोजाना खाली पेट कम से कम एक गिलास पानी का सेवन अवश्य करें | इस उपाय को करने में आपको कोई पैसा खर्च नही कण पड़ेगा | आप बिना पैसे से ही स्वास्थ्य जीवन और सुंदर स्किन पा सकते है |

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