स्तन , Breast का आकार छोटा करने का घरेलू तरीका , Stan , Breast Ko Kam Krne Ka Ghrelu Trika |

स्तन , Breast का आकार छोटा करने का घरेलू तरीका
स्तन , Breast का आकार छोटा करने का घरेलू तरीका
स्तनों को छोटा करने का घरेलू उपाय :- दुनिया में बहुत सी महिलाएं ऐसी है , जिनके स्तन अधिक भारी और आकार में बड़े है | जिससे वो बहुत परेशान रहती है | जंहा एक और महिला के स्तनों  का आकार छोटा होने से उनमे हीन भावना आ जाती है | वंही दूसरी और जब स्तनों का आकार जरूरत से अधिक बढ़ जाता है | तो यह परेशानी का सबब बन जाती है | इसलिए स्तनों का आकार ना ही बड़ा होना चाहिए | और ना ही छोटा होना चाहिए | जब किसी महिला के स्तनों का आकार बढ़ जाता है तो इससे उस महिला की रीढ़ की हड्डी और कंधे में दर्द की समस्या हो जाती है | आज हम आपको इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बतायेंगें |
 pyaz Ka Sevn, Satno Ki Massage Kren
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स्तनों का आकार कम करने के उपाय :-
यदि आपके शरीर का वजन बहुत अधिक है | तो सबसे पहले अपने मोटापे को कम करें | क्योंकि जब तक शरीर का वजन कम नही होगा तब तक मोटी स्त्रियों के स्तनों का आकार कम नही होगा |
अपने सही नाप की ब्रा खरीदे | क्योंकि सही नाप की ब्रा पहनने से आपके स्तन बैडोल होने से बच जाते है |
बाजार में मिलने वाले पैकिट बंद और डिब्बा बंद चीजों का सेवन अधिक ना करें |
Adrk Shhd Hai Upyogi
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तली भुनी हुई वस्तुओं का सेवन भी कम करें |
प्रतिदिन कार्डियो एरोबिक्स करना आरंभ कर दें | ऐसा करने से आपके स्तनों की बढ़ी हुई चर्बी दूर हो जाती है |
रोजाना थोड़ी थोड़ी साईकिल चलायें | इस उपाय को करने से आपके स्तनों का आकार प्राकतिक रूप से कम हो जाता है |
मसाज करने से भी स्तनों की चर्बी कम हो सकती है | परन्तु इस उपाय को अपनाने के बाद रिजल्ट थोड़ी देरी से मिलता है | स्तनों का मसाज करने के लिए आप किसी भी तेल का उपयोग कर सकते है |
यदि आप डांस करते है | और आपके डांस में छाती के मूवमेंट अधिक है तो इससे भी स्तनों का आकार छोटा हो जाता है |
टाईट ब्रा पहने
टाईट ब्रा पहने 
एक कप पानी को गर्म करें | इस गर्म पानी में अदरक पीसकर मिला दें | इसके बाद एक चम्मच शहद भी डाल दें और पीयें | इस उपाय को करने से स्तनों की चर्बी घट जाती है | यह एक आसन और असरदार उपाय है |
एक सिन में कम से कम दो या तीन बार ग्रीन टी का सेवन करें | इससे स्तनों के आकार के छोटे हों एमे कफी मदद मिलती है |
एक अंडे के सफेद भाग को निकालकर उसमे प्याज का रस मिलाकर एक मिश्रण बनाएं  | इस तैयार मिश्रण को पीने से स्तनों में एक कठोरता आती है | जिससे स्तनों का आकार छोटा दिखने लगता है | इस उपाय को सप्ताह में कम से कम दो बार अवश्य करें |
नीम के पेड़ की कुछ पत्तियों को तोडकर उसे पानी में अच्छी तरह से उबाल लें | इसके बाद इसमें थोड़ी सी हल्दी और एक चम्मच शहद मिला दें | इस तरह से तैयार किये हुए मिश्रण को कुछ दिनों तक लगातार खाएं | आप अपने आप ही फर्क महसूस करेंगे |
जरूत से कम भोजन करें
जरूत से कम भोजन करें 
भोजन हमेशा आवश्यकता से थोडा सा कम ही खाना चाहिए | इसके आलावा केवल घर पर ही बना हुआ भोजन खाएं , बाजार में मिलने वाले जंक फ़ूड का सेवन ना खाएं |
रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लें | इसके आलावा सूर्य उदय से पहले उठे और व्यायाम करें और सैर करने एक लिए जाएँ |
मेथी के दानो का उपयोग
मेथी के दानो का उपयोग 
एक दिन में दो बार शौच जाएँ | एक बार सुबह के समय और एक बार रात के समय सोने से पहले |
रात के समय सोने से पहले किसी ताम्बे के बर्तन में पानी भर कर रखे | अगले दिन सुबह इस पानी से मुंह धोये और इस पानी को पी ले | इसके बाद शौच जाये | ऐसा करने से आपके शरीर में उपस्थित सारी गंदगी साफ़ हो जाती है |
यदि आप किसी स्थान पर काम करती है | तो आपको खास तौर पर शरीरिक मेहनत करनी चाहिए |
एक बात का और ध्यान रखे कि अगर बड़े स्तनों के होने का कारण अनुवांशिक है तो इसका आकार थोडा सा ही कम होता है |
अर्ध चक्रासन का प्रयोग  करें
अर्ध चक्रासन का प्रयोग  करें 
अर्ध चक्रासन का प्रयोग करें | इसे करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाये | इसके बाद अपने दोनों हाथों को एक साथ उपर की और फैलाएं और अपनी हथेलियों की मुट्ठी बांध लें | अपनी हथेलियों को एक साथ मिलाएं और अपने शरीर को ऊपर की और खींचे | इसके बाद एक गहरी साँस लें | अपने घुटन को मोड़ें | इस आसन को कम से कम 1 या 2 मिनट से अधिक ना करें | 


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