सूर्य-दर्शन
जिस तरह से हम बिल्कुल सीधे खड़े होकर सूर्य को दखते है उसी तरह से बिल्कुल
सीधे होकर इस आसन का प्रयोग किया जाता है इसलिए इसे सूर्य-दर्शन कहा जाता है.
सूर्य-दर्शन की प्रयोग विधि :-
विधि –स्टेप 1.प्रातकाल उठकर सूर्य निकलने से पहले अपने मन में अच्छी भावना
रखते हुए सूर्य की ओर देखते हुए बिल्कुल सीधे खड़े हो जाये.
स्टेप 2.इस क्रिया को करते समय आपके दोनों पैर आपस में नहीं मिलने चाहिए अथवा
दोनों पैरों के बीच में कुछ दुरी जरुर होनी चाहिए.
स्टेप 3.आसन को शुरू करने से पहले अपने दोनों हाथों की कलाई को पकड़कर रखें तथा
अपनी दृष्टि को सूर्य की तरफ एकदम सीधी रखें.
विशेष –अगर आप इस आसन का प्रयोग किसी भी पहाड़ी, नदी, किनारे या फिर हरियाली
वाली जगह पर करते हो तो क्रिया को शुरू करते समय सांस गहराई से ले और अपनी क्षमता
के अनुसार कुम्भक रखें तथा कुछ क्षण बाद सांस को बाहर निकाल दें.
इस आसन का आप जितनी बार प्रयोग करेंगें उतनी ही जल्दी और अधिक लाभ प्राप्त
होगा.
लाभ –जिस तरह से सूर्य हमें तेज प्रकाश प्रदान करता है उसी तरह से इस आसन का
प्रयोग करने से हमारा शरीर तीव्रता से कार्य करने लगता है.
2.इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से शरीर की त्वचा के सभी रोग अपने आप दूर हो
जाते है.
3.जिस भी मनुष्य को दृष्टि रोग है या उनकी देखने की दृष्टि कमजोर है तो ये आसन
उन मनुष्य के लिए अधिक लाभदायक होता है ये आसन हमारी दृष्टि को बढ़ाने के साथ-साथ
हमारी उम्र में भी वृद्धि करता है.
4.ये आसन हमारे मन को शान्ति प्रदान करता है.
5.ये आसन हमारे शरीर को फुर्तीला एवं स्वस्थ बनाए रखता है.
नोट –इस आसन का प्रयोग स्त्री-पुरुष कोई भी कर सकता है तथा ये आसन सरल व सहज
है और इसे बड़ी ही आसानी से किया जा सकता है
surya darshan yogasan ke bhaut saare benefits hai , iske nirantar abhyas se body or soul mein asadharan urja ka sanchaar hota hai, iske anekon laabh hai, maan ko shanti milti hai , hamara shareer furteela hokar swasth banta hai, jis bhi person ko ya aadmi ko early stage par ankhon or eyes ki weakness face karni padti hai unke liye surya darshan bhaut hi laabh dayak hota hai , ismein koi sareer ki mehnat nahi karni hoti koi bhi kar sakta hai, jis prakaar hume surya se roshni or light milti hai in the same type we get energy in our soul with this practice of watching rising red sun. iska laabh har umar ki lady or gents utha sakte hai ,
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