अधिक नींद आने पर क्या करे | Jyada Neend Kyun Aati Hai in Hindi

अतिनिद्रा क्या है

जिन लोगों को नींद नही आती वो भी बीमारियों से घिरे रहते है और जिन्हें आवयश्कता से अधिक नींद आती है वो बहुत दुखी रहते है जिनमे सबसे ज्यादा सख्या हमारे विधार्थियों और नॉन वोर्किंग पुरुष और वीमेन शामिल है | रात को या दिन में जब पढने बैठते है तभी उन्हें नींद आने लगती है  फिर वो घर हो या स्कूल | अपना ज्यादा सोने की वजह से और पढाई पर ध्यान न देने की वजह से कई बार अपनी क्लास में हास्य का कारण बन जाते है और कक्षा में फेल हो जाते है |

अधिक नींद आने का कारण : -

नींद अधिक आने का सिर्फ और सिर्फ दो ही कारण है एक हमारी दिनचर्या और दूसरा हमारा भोजन | अगर आप इन दोनों को कंट्रोल कर सकते है तो आपको कभी भी नींद की समस्या से नहीं झूझना पड़ेगा .

अधिक नींद आने पर क्या करे , Jyada Neend Kyun Aati Hai in Hindi

नींद कम करने के उपाए : -

 1. जिन लोगों को अधिक नींद आती है उन्हें हर रोज सुबह वज्र आसन का अभ्यास करना चाहिये | वज्र आसन करने से उन्हें नींद कम आएगी | और उनका मन इधर उधर नहीं भटकेगा और पढाई में भी ध्यान लगेगा |

 2.जिन लोगों को अधिक नींद आती है उन्हें भारी मसालेदार और तले हुए भोजन से परहेज करना चाहिये | और हमेशा हल्का और सात्विक  और जल्दी पचने वाले आहार का सेवन करना चाहिये |

 3.जिन विधार्थियों का अध्यन करते समय सिर में दर्द होता है उन्हें एक पान के पत्ते में लौंग को रख कर खाना चाहिये इसे खाने से पढ़ते समय आपके सिर में दर्द नही होगा , नींद नही आएगी | 

 4.आँखों में काजल लगाने और घोड़ावज का बारीक पिसा हुआ चूर्ण सूंघने से  नींद कम आती है और बुद्धि में वृद्धि होती है |

हमेशा सात्विक आहार, भजन, भगवान का चिन्तनं करने और ब्रह्मचर्य व्रत का पालन और धार्मिक किताबे पढने से आपके ज्ञान में बढ़ोतरी होती है और मन शान्त रहता है | और एक सीमा तक आप बीमारियों से भी बचे रहते है |

 5. अगर किसी शादी शुदा महिला को नींद बहुत अधिक आती है तो उसे नींद पर काबू पाने के लिए प्रात जल्दी उठकर मोर्निंग वाक के लिए जरूर जाना चाहिए | कुछ दिनों हो सके तो सेक्स थोडा कम करे |

 6.रात्री में हल्का भोजन करे, और दिन भर अपने आप को किसी काम में व्यस्त रखे , ऐसा करने से आपको बहुत लाभ मिलेगा .

 7.अधिक वसा युक्त भोजन न करे और विटामिन C से भरपूर फलों का सेवन करे जैसे मौसंबी, संतरा , निम्बू इत्यादि | 

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