गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ जरूरी टिप्स , Grbhvati Mahilaon Ke Liye Kuch Jruri Tips |

गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ जरूरी टिप्स

गर्भ अवस्था में कुछ विशेष बात की जानकारी ;- दुनिया की हर महिला माँ बनने का सुख प्राप्त करना चाहती है | यह उनके जीवन की सबसे बड़ी ख़ुशी होती है | माँ बनने का वरदान ईश्वर ने केवल महिलाओं को ही दिया है | गर्भ अवस्था के समय में एक गर्भवती महिला के शरीर में अनेक बदलाव होते है | जो महिला गर्भवती है उन्हें कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चहिये | उन्हें अपने खाने – पीने उठने , बैठने आदि की चीजों का परहेज करना चाहिए | आज हम आपको इसी विषय में कुछ जानकारीपूर्ण बाते बतायेंगे | कि एक गर्भवती महिला को क्या करना चाहिए , क्या नही करना चहिये और कौन सी चीजों से आपको बच कर रहना है |

ये बाते निम्नलिखित है |

grbh avstha ka panchva sptah 

जब आपको यह मालूम हो कि आप गर्भवती है तो आपको किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उससे अपना नियमित रूप से चेकअप करवाते रहना चाहिए | डॉक्टर के परामर्श के अनुसार अपने आप को मैनेज करें | प्रेगनेंसी शुरू होने से लेकर प्रसव तक आपको कौन सी चीजे करनी चहिये और की नही करना चहिये | यह सब अपने डॉक्टर से पूछ कर करें |

डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही विटामिन और आयरन की गोलियां खाएं | इन गोलियों का सेवन नियमित रूप से करें | यह आपके और आपके होने वाले बच्चे की सेहत के लिए बहुत ही आवश्यक है |

गर्भ अवस्था में समय में आपको मीठी चीजों का सेवन नही करना चाहिए |

अच्छे गाने या भजन सुनने चहिये |इन गानों को धीमी आवाज करके सुने | इससे आपका मन अच्छा रहेगा और किसी प्रकार का तनाव भी नही होगा |

हल्का व्यायाम करें | लेकिन व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से जरुर पूछे |

Grbh Avstha Ke Samy Kya Krna Chahiye

गर्भ अवस्था के समय में थोडा –थोडा घर का काम करें | लेकिन काम का पूरा बर्डन अपने सिर ना लें | इसे अपने घर के दुसरे सदस्यों को सोंप दें | काम करने के बीच – बीच में थोडा आराम करते रहना चहिये |

गर्भवती महिला को तनाव से हमेशा दूर रहना चाहिए | क्योंकि तनाव गर्भवती महिला और उसके बच्चे की सेहत पर बुरा असर डालती है | इसलिए हमेशा खुश रहने की कोशिश करें |

यह भी माना जाता है कि बच्चा जिस माहोल में रहता है उसका वैसा ही प्रभाव पड़ता है | उसी के अनुसार बच्चे का स्वभाव बनता है | यदि आप सकारात्मक वातावरण में रहते है तो आपका बच्चा अच्छी आदते सीखेगा और यदि नकारात्मक वातावरण में रहेगा तो उसका सवभाव भी उन्ही लोगों जैसा बनेगा जैसे माहोल में वह रहता है |

taze flon ka sevn kren 

आप जैसी चीज देखेंगी या पढ़ेंगी उन सभी का असर आपके बच्चे पर पड़ता है |

जब आप गर्भवती होती है तो अपने विचारो को अच्छा बनाएं | क्योंकि माना जाता है कि आपके विचारों का प्रभाव भी बच्चे पर पड़ता है |

जब आप गर्भवती होंगी तो पांचवे महीने से रोजाना दो संतरे खाएं | इससे आपका बच्चा गोरा होता है | या होने की सम्भावना बढ़ जाती है |

यदि आपकी साँस फूलती हो तो कढ़ी में घी डालकर कुछ दिनों तक खाएं | इस उपचार को करने से आपको बहुत लाभ मिलेगा |

इस समय में आप अपने थायरोइड की जाँच जरुर करवाएं |

यदि आपके शरीर से बदबू आती है तो इस बदबू को दूर करने के लिए बेसन और दही का उबटन बनाकर शरीर पर अच्छी तरह से लगायें | इसके बाद नहा लें | इस उपाय को करने से शरीर की बदबू दूर हो जाती है |

Koun Se Phalon Ka Sevn Kren

गर्भवती महिला को रोजाना 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए | क्योंकि पानी पीने से आपके बच्चे की सेहत और आपकी सेहत सही रहती है | इसलिए पानी पीने में कमी ना करें |

जो महिला प्रेग्नेंट है | उसे अपने भोजन में दाल , हरी सब्जियां , और ताज़े फलों का सेवन करना चाहिए |

गर्भ अवस्था में महिलाओं को पैरों में ऐठन हो जाती है | और दर्द भी होता है | इससे घबराना नही चहिये | यह गर्भावस्था के समय की एक आम सी समस्या है | इसे दूर करने के लिए रोजाना एक या दो केला खाएं | इससे पैरों की ऐठन और पैरों का दर्द दोनों ही ठीक हो जाते है |

गर्भवती महिला को रोजाना 8 से 9 घन्टों तक सोना चाहियें | इसके आलावा सुविधा के अनुसार जूते चप्पल का उपयोग करना चाहिए |

प्रतिदिन सोने से पहले एक गिलास दूध का सेवन करें |

गर्भवती महिला को व्रत आदि नही करना चाहिए | इससे शरीर में कमजोरी आ सकती है |

किसी भी गर्भवती महिला को मसालेदार भोजन , तले हुए और भुने हुए भोजन या फिर फास्टफूड का सेवन नही करना चाहिए | इसके आलावा किसी भी तरह का नशा भी ना करें |

prnayam kren 

जो भी महिला गर्भवती है वे सभी इन बातों की जानकारी अवश्य रखे | क्योंकि माँ बनना और उसकी जिम्मेदारी पूरी करना बहुत जरूरी होता है | यदि आप चाहती है कि आपका बच्चा स्वस्थ जन्म लें | तो इन सभी बातों का अवश्य ध्यान रखें |

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