झुर्रियों से बचने के कुछ
सामान्य उपचार : -
झुर्रियों से बचाव हेतु आप
उपरोक्त उपायों को अपना सकती है इसके अलावा कुछ अन्य छोटी छोटी बातें होती है
जिनको ध्यान में रख कर व अपनी दिनचर्या में अपनाकर आप धीरे-धीरे झुर्रियों से
छुटकारा पा सकती है. जैसे : -
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ठीक समय पर पौष्टिक भोजन करना व पर्याप्त मात्रा में पानी
पीना.
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भरपूर नींद लेना. एक सामान्य व्यक्ति को सात से आठ घंटे की
नींद पर्याप्त होती है.
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अपने आपको तनाव रहित रखें. पूरे दिन की परेशानी व् चिंता से
आपकी त्वचा समय से पहले ही बेजान दिखने लगती है.
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चर्बी, चीनी, अधिक कोफ़ी तथा नशीले पदार्थों का सेवन ना
करें. ऐसे पदार्थ आपकी त्वचा के कोषों को नष्ट कर देते है व ने कोषों को बनने में
भी बाधा उत्पन्न करते है.
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शराब से त्वचा का ऑक्सीजन, विटामिन सी और बी शीघ्रता से
नष्ट हो जाता है जिसके कारण त्वचा ढीली पड़ जाती है.
इसी तरह से सिगरेट के निकोटिन से मुंह और आँखों के आसपास की त्वचा पर
झुर्रियां जल्दी पड़ जाती है.
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हमारे भारत देश में झुर्रियों के होने का सबसे बड़ा कारण है
सूर्य की हानिकारक किरणें. इसीलिए जितना हो सके इनसे बचने का प्रयास करें. इसके
लिए आप मोश्चराइजर हमेशा लगायें. इसके अलावा बाहर धूप में निकलने से पहले
सनस्क्रीन अवश्य लगाये.
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इसके अलावा जल्दी जल्दी वजन घटने या बढ़ने न दें.
जिस तरह से शरीर को स्वस्थ व् स्थूल रखने के लिए
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम बेहद लाभकारी होता है ठीक उसी प्रकार नियमित रूप
से मालिश करके चेहरे का आकर्षण बढ़ाया जा सकता है और इसके साथ साथ मालिश द्वारा झुर्रियों
का उपचार किया जा सकता है. मालिश द्वारा मांस का अनाकर्षक उभर धीरे-धीरे कम होने
लगता है, तथा ढ़ीली पड़ी व् झूलती हुई मांसपेशियों में कसावट आ जाती है. इसके साथ
साथ मालिश द्वारा शिराओं में रक्त का संचार तीव्र हो जाता है.
मालिश करने लिए कुछ छोटी छोटी बातों को ध्यान
में रखना आवश्यक होता है. जैसे:-
1. मालिश करने से पूर्व चेहरे की त्वचा को
भलीभांति साफ़ कर लेना चाहिये.
2. मालिश के लिए अच्छी किस्म की प्राकर्तिक तत्वों
से निर्मित आयुर्वेदिक क्रीम का उपयोग करना चाहिये.
3. मालिश सदैव नीचे से ऊपर की
ओर करे.
4. मालिश उचित प्रकार से हो इसके लिए आवश्यक है कि हाथों की उँगलियों की
पकड़ चेहरे पर सही हों.
apni skin or face ko wrinkles se kaise bachaaye, malish karne se pahle chehre ki tavcha ko bhalibhaanti saaf kar lena chahiye, malish hamesha neeche se uper ki or kare, fingers ki sahi pakad honi chahiye, nasha or smoking or wine drinking se bhi face par wrinkles padni shuru ho jaati hai, jaldi jaldi weight badhna or ghatna bhi kaafi chinta janak hota hai is karan se bhi aapke chehre par ya face par jhuriyon ka khatra mandrane lagta hai, bharpoor neend lena , time se sona or morning mein jaldi uthna get up early in the morning and go to bed on time at night, is a good habit, khoob paani peena , adhik paani peene se face par glow aata hai, or wrinkles ka khatra kam ho jaata hai, pollution free environment mein rahan, living in greenery is also helpful to have a beautiful and charming skin, tension se mukt vaykit ko jhuria or winkles ki problem na ke barabar hoti hai, ya phir hoti hi nahi hai,
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