घरेलू उपाय से करें मोटी कमर को पतली , Ghrelu Upay Se Krne Moti Kmar Ko Patli |

घरेलू उपाय से करें मोटी कमर को पतली 

कमर पतली करने का तरीका :- हर मनुष्य चाहता है कि वह स्लिम और फिट दिखे | लेकिन आजकल के गलत खान – पान के कारण , रहन सहन के कारण मनुष्य के शरीर पर चर्बी चढ़ जाती है | जिसके कारण उसका पेट बाहर की रो निकल जाता है और कमर मोटी हो जाती है | इस अवस्था में व्यक्ति के शरीर के हिस्से में भी मोटाई आ जाती है | जैसे :- हाथ में , पैरों में , और गर्दन पर पेट बाहर आना | ये सभी मोटापे के लक्षण होते है | इसी से कमर भी मोटी हो जाती है | मोटापे में मनुष्य के शरीर का कोई आकार नही बनता है | वह बैडोल और भद्दा दिखाई देता है |

मनुष्य के शरीर पर जब चर्बी चढ़ जाती है तो उसका शरीर मोटा हो जाता है | जिसके कारण उसके शरीर में अनेक रोग लग जाते है |  इसलिए आयुर्वेद के अनुसार मोटा शरीर किसी भी अवस्था में अच्छा नही होता | दुनिया में बहुत कम लोग ऐसे होते है जो मोटापे के शिकार होने से बचते है |

Mahilaaon Ke Mote Hone Ka Karan

स्त्रियों में मोटापा के कारण :- जो महिलाएं हर समय कुछ – कुछ ना कुछ खाती रहती है और जो मिठाईयां बहुत खाती है , तले हुए पदार्थों का अधिक सेवन करती है | उनका शरीर मोटा हो जाता है | दुनिया में बहुत सी महिलाएं ऐसी है जो परिश्रम नही करना चाहती जिससे उनके शरीर में चर्बी बढ़ जाती है | गर्भवती महिला का जब प्रसव होता है तो उस समय के दौरान कई ऐसी असावधानी हो जाती है | जिससे उनका पेट मोटा हो जाता है | लोग ये सोचते है कि मोटे मनुष्य को अधिक सुख मिल गया है | लेकिन यह मोटापा अपने साथ और भी कई बिमारियों को लाता है | तो दोस्तों आज हम आपको कमर पतली करने के कुछ उपाय के बारे में बतायेंगे |

उपाय :-

Kmar Ko Ptli Krne Ke Liye Bhojn Kaesa Hona Chahiyen

ü खाना खाने के तुरंत बाद पानी नही पीना चाहिए | बल्कि एक से दो घंटे के समय अन्तराल पर पानी पीना चाहिए | ऐसा करने से पेट और कमर पर चर्बी नही चढ़ती | इसके साथ ही साथ जिस व्यक्ति का मोटा शरीर है ,वह भी कम हो जाता है |

ü खाना हमेशा भूख के अनुसार कम हो खाना चाहिए | ऐसा करने से भोजन का पाचन अच्छी तरह से होता है | यदि भोजन का पाचन अच्छी तरह से होता है तो पेट में गैस नही बनती और पेट भी बड़ा नही होता | कई बार लोगो को जब गैस की समस्या होती है तो गैस के कारण पेट तन जाता है | ऐसी अवस्था होने पर व्यक्ति को दोनों समय शौच जाना चाहिए |

ü अपने भोजन में सब्जी कच्चे सलाद , चपाती , आलू , चावल और हरी सब्जियों का सही मात्रा में सेवन करें |

ü पेट और कमर का आकार घटाना हो तो रात को सोने से पहले अपनी नाभि और अपने पेट के हिस्से को बफारे की भाप से सेंके | इस भाप को कैसे तैयार करना है , इसका वर्णन इस प्रकार से है |

दूध का सेवन बंद कर दें 

विधि :- एक पतीली में पानी लें | इसमें मुट्ठी भर अजवाइन डाले, | इसके साथ एक चम्मच नमक की डाले और इसे आंच पर रख दें | जब यह उबलने लगे और इसमें से भाप निकलने लगे तो इस पर एक छलनी ढक दें | अब दो सूती के कपड़े लें | इन दोनों को ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ लें | अब इसमें से एक्क्प्दे की तह बनाकर भाप निकलते हुए पानी की छनी पर रख दें | जब यह कपड़ा थोडा गर्म हो जाये तो इसे पेट पर रखकर सेंके | इसी प्रकार से दुसरे कपड़े का उपयोग करें | इस प्रकार के उपाय को लगभग 10 से 15 दिन तक सुबह या रात को सोने से पहले करें | कुछ ही दिनों में पेट और कमर पतली हो जाएगी |

ü  सप्ताह में एक बार व्रत जरुर रखे | जिस दिन भी आप व्रत करंगे उस दिन केवल फल और दूध का ही सेवन करें |

ü  सुबह उठकर शौच जाने के बाद थोड़ी देर घूमने के लिए किसी पार्क में जाएँ | उस स्थान पर या घर पर कुछ योगासन करें | जैसे :- सूर्य नमस्कार आदि |

ü  अपने शरीर को पतला करने के लिए दूध में घी मिलाकर पीना बंद कर दें | नही तो शरीर में कमजोरी , वातरोग , रूखापन , जोड़ों में दर्द , गैस की समस्या , आदि रोग हो सकते है |

ü  रोजाना सुबह के खाली पेट में एक गिलास पानी गर्म करके उसमे थोडा सा शहद मिलाएं और पी लें | इस उपाय को करने से कुछ ही दिनों में मोटापा कम हो जाता है और आपको स्लिम कमर मिलती है |

पानी में शहद मिलाकर सेवन करे 

ü  अपने भोज्य पदार्थ में जौ , चने की रोटी का सेवन करें | गेंहू की रोटी बिल्कुल भी ना खाएं | जौ और चने का आटा बनाने के लिए 10 किलोग्राम चना लें और इसमें लगभग 2 किलोग्राम जौ मिला दें | इन दोनों को आपस में मिलाकर आटा पिसवा लें | इस आटे की रोटी बनाएं और खाएं | इससे आपकी कमर भी पतली होती है और शरीर का मोटापा भी कम हो जाता है |

इन सभी उपाय को यदि आप नियमित रूप से करते है तो आपके मोटापे के साथ ही साथ आपकी कमर भी पतली हो जाएगी | ये सभी कारगर उपाय है |

घरेलू उपाय से करें मोटी कमर को पतली , Ghrelu Upay Se Krne Moti Kmar Ko Patli | Manav Ke Mote Hone Ka Kya Karan Hai , Mahilaaon Ke Mote Hone Ka Karan , Kmar Ko Ptli Krne Ke Liye Bhojn Kaesa Hona Chahiyen,Grm Pani Ka Sevn Hai Laabhkaari |