Gain Wait By Nature | प्राकर्तिक तरीके से वजन बढ़ाये | Improve Body Size

  वजन बढ़ाने का उपाय

 अपना वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले समय पर खाना खाइये । सुबह का नाश्ता भर पेट कीजिये उसके बाद दोपहर का खाना उससे थोड़ा कम खाइये और रात का खाना उससे कम खाइये । खाना खाने के बाद पानी ,कुल्फी जैसी ठंडी चीज़े नहीं खाना चाहिए लगभग एक घंटे तक उसके बाद आप जूस या दूध ले  सकते है पर पानी या ठंडी चीज़े नहीं क्यूंकि ये  पाचन तंत्र में बाधा डालता है ।

वजन बढ़ाने के जड़ी बूटिया

किसी भी देसी दवाओ की दुकान से अश्वगंधा का चूर्ण (पावडर) ले ले तथा उसे एक गिलास दूध में एक चम्मच मिलाकर सुबह व् शाम को दो समय ले व इसके एक घंटे तक कुछ न खाए । सुबह इसे खाली पेट बिना दांतो को साफ किये ले तथा शाम को ३ से ५ बजे के बीच ले लेवे । इससे एक महीने में लगभग पांच किलो तक वजन बढ़ जायेगा