कोणासन | Konasana Ki Vidhi Pose

कोणासन

इस आसन को कोणासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि जब मनुष्य इस आसन की क्रिया का प्रयोग करते है तब उस मनुष्य के शरीर की आकृति एक कोण की तरह हो जाती है इसलिए इस आसन को   कोणासन कहा जाता है.

कोणासन की प्रयोग विधि : -

विधि –(1).सबसे पहले समतल भूमि पर एकदम सीधे खड़े हो जाए.

(2).अपने दोनों पैरों को अपनी क्षमता के अनुसार फैला लें और अपने बायें पैर को आराम से आगे लाए और सांस लेते हुए अपने घुटनों को नीचे दिखाए गए चित्र के अनुसार मोड़ने का प्रयास करें और अपने बाएं हाथ को दाएं से पकड़ लें.

(3).अब अपने दाएं हाथ को अपने कान और दृष्टि के समान्तर आगे की ओर बिल्कुल सीधा रखें और अपनी दृष्टि को भी हाथ की तरफ एकदम सीधी रखें.

(4).अगर आपको सांस अन्दर रोकने में कोई परेशानी महसूस हो रही हो तो  तुरंत अपने शरीर को अपनी पहली वाली अवस्था में लाते हुए अपनी सांस को बाहर निकाल दें. इसी क्रिया को अपने दूसरे पैर के लिए दोहराहे.

लाभ –1.इस आसन को रोजाना अभ्यास करने से आपके शरीर के सभी अंग जैसे- हाथ, टाँगें, और कमर इत्यादि सभी अंग मजबूत और ताकतवर बन जाते है.

2.जो मनुष्य अपनी छोटी हाईट को बढ़ाना चाहते है वे इस आसन का रोजाना प्रयोग करें क्योंकि ये आसन हाईट को बड़ा करने के लिए अधिक लाभदायक होता है.इसलिए आप इस आसन का प्रयोग जरुर करके देखें.

3.जिन लोगों को कब्ज की अधिक शिकायत रहती है या फिर जो लोग अपने पेट से अधिक परेशान रहते है उन लोगों को इस आसन का रोजाना अभ्यास करना चाहिए क्योंकि ये आसन पेट के हर रोग को जल्द से जल्द ठीक कर देता है.

4.ये आसन रीढ़ की हड्डी को पुष्ट बनाकर कमर व पीठ के हर दर्द से तुरंत राहत दिला देता है इस आसन का जीवन भर उपयोग करने से कमर या पीठ से जुड़ा कोई भी रोग जीवन में कभी नहीं होता है.

5.इस आसन का सबसे अच्छा लाभ यह है कि जो भी व्यक्ति अपनी दूर दृष्टि  रोग से अधिक परेशान रहता है या फिर जिस भी व्यक्ति की दूर की दृष्टि कमजोर हो जाती है अथवा जिन्हें दूर की वस्तुए धुंधली दिखाई देती है उन व्यक्तियों के लिए इस आसन का रोजाना अभ्यास करना बहुत ही जरूरी है क्योंकि ये आसन दृष्टि से सम्बन्धित हर रोग को थोड़े से दिनों में ठीक कर देता है साथ ही हमारी दृष्टि का विकास भी करता है.

6.इस आसन का प्रयोग स्त्रियाँ तभी कर सकती है जब वे समान्य स्थिति में हो अन्यथा वे इस आसन का प्रयोग नहीं कर सकती है. अगर स्त्रियाँ अपने शरीर की समान्य अवस्था में इस आसन का प्रयोग करती है तो वे हर रोग से दूर और स्वस्थ रह सकती है.

konasan se reed ki haddi majboot hoti hai or pust hoti hai , is yogasan se dil ki bimari mein bhaut aaram milta hai or blood pressure normal rahta hai , it helps to keep the blood pressure normal, BP ki har prakar ki shikayat door hoti hai agar nirantar abhyas kiya jaye to , kabj ki bimari bhi theek hoti hai , pet par jama atirikt charbi kam ho jaati hai,