स्वस्थ कैसे रहे | Swasth Kaise Rahe

  1.   हम भगवन में बहुत विश्वाश करते है क्योंकि वही इस दुनिया को चलाते है , उनसे ही मनुष्य का निर्माण हुआ है | और उन्ही की कृपा से हम अपना जीवन जीते है | इसलिए हमें भोजन करने से पहले भगवान को याद करके उनका धन्यवाद जरूर करना चाहिए | खाने को हमे भगवान का प्रसाद समझ कर ग्रहण करना चाहिए | 

  2.  मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए ज्यादा ठंडी और अधिक गर्म वस्तुएँ हानिकारक होती है | खाने में हमे अधिक  मिर्च – मसालों का प्रयोग नहीं करना चाहिए | हमें खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जी और सलादों का  उपयोग करना चाहिए और हर मौसम में होने वाले फलों का भी उपयोग करना चाहिए|  इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है | हमें हमेशा ताज़े और पके हुए फलों का इस्तेमाल करना चाहिए | इन फलों का खाने के समय प्रयोग न करके खाने के बाद प्रयोग करे | खाना खाने के बाद हमे ठंडी चीज यानी इसे आइसक्रीम का प्रयोग हमारे स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है इसलिए हमे ठन्डे पदार्थोँ का उपयोग नहीं करना चाहिए |

माय हेल्थ , my health

  3.   रात्रि के समय खाना सोने से दो घंटे पहले खाना चाहिए और खाने के तुरंत बाद हमे लेटना नहीं चाहिए बल्कि थोडा सा टहलना और घूमना चाहिए | इससे भोजन पचने में सहायता मिलती है |

4. हमे तकिये के बिना सोना चाहिए क्योंकि तकिये के बिना सोने से हमारा दिल और दिमाक मजबूत बनता है |

मनुष्य को कभी भी मुँह के द्वारा साँस नहीं लेना चाहिए | भगवान ने हमे मुँह खाना खाने और बोलने के लिए दिया है अत: हमें नाक के द्वारा ही साँस लेना चाहिए और छोड़ना चाहिए |

5. सब्जियों और फलों प्रयोग करते समय हमें उनको अच्छी तरह धो लेना चाहिए | हमें अधिक से अधिक छिलके वाली दालों का प्रयोग करना चाहिए |

6. हमे डनलप के गद्दे का प्रयोग नहीं करना चाहिए और सोने के लिए ज्यादा नर्म बिस्तर का भी प्रयोग नहीं करना चाहिए | इससे हमारा स्वास्थ्य बिगड़ सकता है |

7. मनुष्य को कभी भी मल , मूत्र और छिक के द्वारा आने वाले वेगो को नहीं रोकना चाहिए | इससे कई तरह  की बीमारी उत्पन्न हो जाती है |

8. जो व्यक्ति उत्तर तथा पश्चिम दिशा की और सिर करके सोते है उन लीगो की आयु कम हो जाती है इसके विपरीत जो व्यक्ति पूर्व तथा दक्षिण की और सिर करके सोते है तो उनकी आयु लम्बी हो जाती है |

8. मनुष्य के जीवन में वाणी , व्यवाहर , और विचारों के दोषों को दूर करने के लिए अपने जीवन की सभी कठनाई को पार करके जीवन में आगे बढ़ने के लिए मनुष्य को रोजाना शाम के समय या रात के सोने से पहले थोड़ी देर अपनी आँखों को बंद करके ध्यान करना चाहिए | इससे जीवन में स्थिरता आती है | हमे बायीं करवट करके नहीं सोना चाहिए इससे हमारे खाने का पाचन नहीं होता | हमे सोते समय कमरे की सभी खिड़की और दरवाजे पूरी तरह बंद करके नहीं सोना चाहिए यदि ये सारी चीजे बंद हो जायगी तो हवा का आने का रास्ता अवरुद्ध हो जायगा | और हमें मुँह को ढककर नहीं सोना चाहिए |

9. खाने ओए पीने की वस्तुएँ हमेशा ढक कर रखे , और उनकी सफाई और स्वच्छता का विशेष ध्यान रखे | क्योंकि प्रदूषित खाद्य पदार्थ अनेकों रोगों को उत्पन्न करते है |

10. किसी भी व्यक्ति को नशा करने वाले पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए | इससे इसके उपयोग से उसके शरीर , मन , आत्मा , धन , और धर्म की हानि होती है | और परिवार की भी बदनामी होती है |

भोजन का चबा चबा कर खाना चाहिए 

11. हंसना ही हमारा  जीवन है | हमे रोजाना खुलकर हंसना चाहिए लेकिन आपकी हँसी में किसी का मजाक नहीं होना चाहिए , अगर आपकी हँसी से किसी को परेशानी है तो अपनी हँसी पर control करे  | क्योकि खुश रहना और दूसरों को खुश रखना ही स्वास्थ्य का सबसे बड़ा मन्त्र है | हमें हर परिस्थिति में खुश और उत्साहित रहना चाहिए | चाहे हमारे जीवन में सुख आये या दुःख आये | उत्त्साह से भरा हुआ व्यक्ति सफलता की ऊंचाई को छुता है | और निराश हुआ व्यक्ति असफलता को पाता है |

12. हमारे जीवन में आलस और नींद ये दो ऐसी चीजे है हम इनको जितना अपने पास बुलायेंगे उतना ही हमारे पास आयंगी | ये हमारे जीवन में कठनाई ही लेकर आते है | अत: हमे आलस और नींद से दूर ही रहना चाहिए |