स्वास्थ्य के लिए कुछ टिप्स

स्वस्थ जीवन को प्राप्त करने के लिए कुछ विशिष्ट उपाय

अगर हमारा शरीर स्वस्थ है तो हम संसार में हर चीज का भोग कर सकते है अगर सरीर स्वस्थ नहीं है तो करोड़ों रुपया भी बेकार है , मानव को निरोग और सुखमय जीवन जीने के लिए अपने पूरे दिन के कार्यों को एक नियमित रूप से रखना होगा | इसमें उसे कुछ नियम बनाने होंगे | जिनका उपयोग या पालन करने से व्यक्ति मानसिक और शरीरिक रूप से एक लम्बी अवधि तक अपना जीवन सुख से व्यतीत कर सकता है | जीवन को सुखी और निरोग रखने के लिए कुछ विशेष नियम इस प्रकार है :-

स्वास्थ्य के लिए कुछ टिप्स

१. मनुष्य को जीवन जीने के लिए प्रकृति द्वारा दिए गये अन्न को सर्वश्रेष्ठ माना गया है | इसके आलावा मनुष्य के शरीर में समता और प्रसन्न रखने के लिए जल का प्रयोग सबसे उत्तम है | क्योंकि जल से हमारा जीवन है |

२. मानव शरीर को मजबूत और निरोगी बनाने के लिए सुबह – सुबह व्यायाम का प्रावधान अपनाना चाहिए | इससे मानव शरीर में काम करने की शक्ति और स्फूर्ति मिलती है |

३. यदि किसी कारणवश मनुष्य बीमार हो जाता है तो उसे ऐसी अवस्था में कुछ प्रभावशील प्रणायाम करना चाहिए | यह रोग को ठीक करने का अचूक उपाय है |

४. शरीर को स्वस्थ और निरोग रखने के लिए शुद्ध, ताज़ा और पौष्टिक आहार ही एकमात्र साधन है |

५. जो व्यक्ति नास्तिक है अथार्थ परमात्मा में विश्वाश न करने वाला , कर्मफल और पुनर्जन्म में विश्वाश न करने वाला मानव पहले स्थान पर लिया जाता है |

६. मानव की व्याधियों का नाश करने के लिए उपवास को सर्वश्रेष्ठ बताया गया है |

उपवास शरीर शुद्धि के लिए उत्तम , उपवास से शरीर का विष बाहर निकल जाता , 

७. मनुष्य को अपनी पाचन क्षमता के अनुसार ही भोजन करना चाहिए | ऐसा करने से जठराग्नि की बढ़ोतरी होती है और जरूरत से ज्यादा भोजन करने से पेट खराब हो जाता है और अजीर्ण होने पर हमारा स्वास्थ्य बिगड़ जाता है

८. मनुष्य को हमेशा समय पर भोजन करना चाहिए | इससे हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है और शरीर में बल की वृद्धि होती है |

९. नियम के विरुद्ध भोजन करने से हमारी पाचन शक्ति खराब हो जाती है | और हमारे स्वास्थ्य की हानी होती है |

१०.      मनुष्य को कम से कम सप्ताह में एक बार उपवास करना चाहिए | ऐसा करने से मानव शरीर में उपस्थित आम्दोश और जहरीले पदार्थो का नाश हो जाता है |  इसके आलावा एक लम्बी अवधि तक उपवास करने से हमारे शरीर को नुक्सान होता है |

११.      मनुष्य को भोजन करने से तुरंत पहले और भोजन करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए | ऐसा करने से जठराग्नि की किर्या मंद हो जाती है |

दिन की शुरुआत व्ययाम के साथ 

१२.      मनुष्य को जरूरत से ज्यादा ठन्डे पेय पदार्थ का उपयोग नहीं करना चाहिए | इससे हमारे शरीर में कफ जम जाता है और रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है | और हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार हो जाता है |

१३.      जिस व्यक्ति को यकृत और प्लीहा हो गया हो तो उसे रात के समय ताम्बे से बने हुए किसी बर्तन में पानी रख दें | और सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करे | ऐसा करने से इस बीमारी से छुटकारा मिल जाता है |

१४.      अपनी थकान दूर करने के लिए मानव को हमेशा ताज़ी व स्वस्थ वातावरण में थोड़ी देर घूमना चाहिए | इससे हमारे शरीर में ताजगी और स्फूर्ति उत्पन्न हो जाती है |

१५.      दिन के समय भोजन करने के पश्चात् सोने से कफ बढ़ जाता है और मोटापा बढ़ता है |

१६.      किसी भी मनुष्य को बिस्तर पर कभी भी लेट कर पढाई नहीं करनी चाहिए | इससे हमारे आखों को नुक्सान पहुँचता है |

१७.      जरूरत से ज्यादा बोलने से मनुष्य की शारीरक शक्ति कम हो जाती है | और उसके शरीर में वात की वृद्धि हो जाती है |

पौष्टिक आहार

१८.      जो व्यक्ति ब्रहमचर्य का पालन करता है तो उसके शरीर में शक्ति और आयु की वृद्धि होती है | वह पुरुष या महिला तेजवान और ओजस्वी होती है.

१९.      अत्याधिक यौन सम्बन्ध करने से मनुष्य की आयु क्षीण हो जाती है |

खराब पाचन शक्ति और दुर्गंद युक्त साँस से हमारे शरीर में मल इक्कठा हो जाता है जो ज्यादा समय बीतने के बाद एक विषेले पदार्थ में बदल जाता है | जो हमारे शरीर को नुक्सान पंहुचा सकते है 

swasth rahane ke niyam jo bhi koi apnata hai jeevan bhar kush or mauj se rahata hai , kisi prakaar ka koi rog ya bimari usko nahi gher sakti , time par uthna , baithna, jaagna, exercise , yoga or vyayaam karna, uchit diet lena , aahar paustik le, tala hua , or fast food ka parhej kare, bhramcharya ka palan kare, sambhog ik limit tak hi kare,, kabhi bhi adhik thande padarthon ka sevan na kare, raat ko halka bhojan kare, doodh peeye, fal khaye, bhojan ka chaye apne shareeer ki kshmata anusaar hi kare aisa karne se shareer hast pust hoga , sada prasann rahe kush rahe , adhik baatien na kare, yogasan kare pranayam bhi rogo se ladne ki takat deta hai iske anekon fayde hai .