कमर दर्द को कैसे दूर करें , Kamr Drd Ko Kaese Dur Kren |

कमर दर्द को कैसे दूर करें
कमर दर्द को कैसे दूर करें 
मनुष्य की भागती दौडती जिन्दंगी में उसका शरीर ना जाने कितनी बिमारियों का घर बन जाता है | यदि आज के समय में शरीर की बीमारी की गिनती की जाये तो गिनती कम हो जाएगी लेकिन बीमारी खत्म नही होगी | इन्ही सब बिमारियों में से अधिकतर कमर दर्द से दुनिया का हर दूसरा व्यक्ति पीड़ित है | यह कमर दर्द नया भी हो सकता है और पुराना भी | मनुष्य को नया कमर दर्द मासपेशियों के गलत असंतुलन उपयोग के कारण होता है | जबकि पुराना कमर दर्द कभी भी किसी समय भी हो सकता है | इस कमर दर्द के कारणों का पता नही चलता | यह बीमारी एक कष्टदायी समस्या बन गई है,  जिससे दुनिया का हर उम्र का व्यक्ति परेशान है |
Kamr Drd Ki Preshaniyan
Kamr Drd Ki Preshaniyan
यह दर्द कभी – कभी इतना भयंकर रूप ले लेती है | जिसके कारण हमे उठने बैठने में परेशानी होती है | यह कमर दर्द स्लिप्ड डिस्क में बदल जाता है | यदि इस दर्द को सामान्य तौर पर देंखे तो यह आम समस्या लगती है लेकिन यदि इसका समय रहते इलाज नही किया तो यह काफी बढ़ सकती है | इस बीमारी को हम नजरअंदाज नही कर सकते |
जो महिला गर्भवती होती है उसे कमर दर्द की परेशानी होती है | इसके आलावा शरीर के अंगों जैसे गुर्दे में इन्फेक्शन , महिलाओं के पेडू में विकार , मूत्राशय के रोग , गर्भ के बच्चे के बढ़ने से भीतरी अंगों पर दबाव बढ़ने से कमर दर्द हो सकता है | इसके आलावा कब्ज की वजह से भी कमर दर्द हो सकता है |
कमर दर्द को ठीक करने के कुछ घरेलू उपचार निम्नलिखित है |
Lahsun Ke Pryog Se Kren Kamr Drd Ko Thik
Lahsun Ke Pryog Se Kren Kamr Drd Ko Thik
1.लहसुन कमर दर्द के लिए एक अच्छी औषधि है | इसलिए अपने भोजन मे हमे उचित मात्रा में लहसुन का प्रयोग करना चाहिए |
2.चाय बनाते समय इसमें लगभग 5 कालीमिर्च के दाने , 5 लौंग और थोडा सा सौंठ डालकर बनाएं | इस तरह से चाय बनाकर दिन में कम से कम दो बार पीने से कमर दर्द को आराम मिलता है |
3.जब भी आप नीचे रखी किसी वस्तु को उठाते है तो पहले ही अपने घुटनों को मोड़ लें इसके बाद ही वस्तु को उठायें |
Chay Mein Kya – Kya Dalker Pkayen
 Chay Mein Kya – Kya Dalker Pkayen
4.प्रतिदिन सरसों के तेल में या नारियल के तेल में चार कली लहसुन की डालकर गर्म कर लें | जब यह तेल गर्म हो जाये तो इसे ठंडा होने के लिए रख दें | ठंडा होने के बाद इस तेल से मालिश करें |
5.कमर दर्द के लिए गूगल बहुत लाभदायक है | इसे उपयोग करने के लिए पानी को गर्म करके आधा चम्मच गूगल मिलाकर पीयें | इस उपयोग को एक दिन में कम से कम दो बार करें | इस उपचार को करने से कमर दर्द में काफी आराम मिलता है | 
6.जब कभी आप कमर के बल सोते है तो कमर के नीचे तौलिया फोल्ड करके लगा लें | इससे रीढ़ की हड्डी को स्पॉट मिलता है |
7.कमर दर्द यदि पुराना है तो अपने शरीर को गर्म रखें और जंहा तक संभव हो गर्म वस्तुएं खाएं |
Munh ke bal naa soyen
Munh ke bal naa soyen 

8.जिस मनुष्य को कमर दर्द है तो कभी भी मुंह या पेट के बल ना सोयें | इस तरह से सोना हानिकारक हो सकता है | सख्त बिछौने पर ही सोयें |
9.कमर झुकाकर काम ना करें | हमेशा अपनी कमर को सीधा रखें |
10.       कमर दर्द को ठीक करने के लिए दालचीनी के पावडर की 2 ग्राम की मात्रा को शहद में मिलाकर दिन में कम से कम दो बार लें | इससे कमर दर्द ठीक हो जाता है |
11.       अचानक झटके के साथ ना ही उठे और ना ही बैठे |
12.       सीढियों का प्रयोग करते समय सावधानी रखे |
13.     
Braf Se Senken
Braf Se Senken
 
जंहा पर दर्द हो उस स्थान पर बर्फ से सिकाई करें | इससे भीतरी सुजन समाप्त हो जाती है | कुछ दिन तक बर्फ से सिकाई करने के बाद गर्म पानी के साथ सिकाई करना शुरू कर दें | इस उपचार को करने से कुछ ही दिनों में आपको अनुकूल परिणाम मिलेंगे |
14.       कमर दर्द को कम करने के लिए आप कुछ योग आसन का भी प्रयोग कर सकते है |
15.       नमक को कढाई में गर्म करके किसी मोटे सूती कपड़े में डालकर एक पौटली बना लें | इससे कमर की सिकाई करें | ऐसा करने से कुछ ही दिनों में कमर दर्द में आराम मिलेगा |
Koun Se Tel Se Malish Kren
Koun Se Tel Se Malish Kren
16.       अपने खाद्य पदार्थो में टमाटर , गोभी , खीरा , चुकुन्दर , ककड़ी , पालक , गाजर और ताज़े फलों का उपयोग उचित मात्रा में करें |
17.       ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में ना बैठे |
18.       अपने वजन को नियंत्रित करें | अधिक वजन होने से आपकी कमर पर प्रभाव पड़ सकता है |



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