मोटापा में भोजन | Motapa Kaise Kare Kam

मोटापा : -

यह बीमारी आज कल एक आम है क्योकि यह रोग संसार में हर दूसरे व्यक्ति को है | इस बीमारी की वजह से शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है जिसके कारण मनुष्य परेशान हो जाता है | जो भी व्यक्ति मोटापे से परेशान  है वो लोग अपना मोटापा जल्दी से दूर करना चाहते है | और कई सारी औषधियों का उपयोग करते है | लेकिन हम अपने खाने पीने की वस्तुओं पर ध्यान दे तो हमे औषधियों की आवश्कता नहीं होगी | जैसे :- मोटे शरीर वाले इन्सान को हल्का भोजन करना चाहिए जो जल्दी पच जाये | सुबह उठकर पानी को हल्का गर्म करके इसमें शहद और निम्बू मिलाकर पीयें और ठोड़ी देर बाद व्यायाम करे | जैसे : सुबह – सुबह सैर करना | इस बीमारी में मनुष्य को थोड़ी मात्रा में दूध का सेवन करना चाहिये |

जिन चीजों से परहेज करना है उन वस्तुओं का वर्णन इस प्रकार से है :-

मोटापा में भोजन, Motapa Kaise Kare Kam

खाने में हमें कोई भी ऐसा भोजन नहीं करना चाहिए जिससे गारिष्ट लगती हो , वसा और वसा से बनी हुई चीजों का उपयोग नहीं करना चाहिए | मनुष्य का शरीर मोटे होने के कारण उसके अंदर बहुत आलस भर जाता है लेकिन किसी भी मनुष्य को चाहे उसका शरीर मोटा हो या पतला, परन्तु आलस से दूर रहना चाहिए | खाना खाने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहिए |

मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

एक बर्तन में 200 मिलीलीटर पानी ले | इस पानी में एक चम्मच त्रिफला का चूर्ण मिलाकर रात के समय भिगोकर रख दें | अगले दिन सुबह इसे आंच पर उबालें | कुछ देर पकाने के बाद जब इसका पानी आधा रह जाये तो इसे छानकर ठंडा कर लें | इसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट पी लें | मोटे शरीर वाले मनुष्य यदि इस प्रकार की विधि का उपयोग रोजाना करें तो उनका वजन कई किलो तक घट जाता है |

नोट :- इन सभी बातों का ध्यान रखने के साथ – साथ सामान्य तौर पर उन्हें और क्या – क्या नुस्के अपनाने चाहिए इस बात का ध्यान रखना चाहिए |

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