हलासन के लाभ | Halasana Pose Benefits

हलासन

आपने कई आसनों के बारे में सुना होगा उन्ही आसनों में से एक है हलासन.

हलासन :-यह एक ऐसा आसन है जिसको करते समय हमारे शरीर की आकृति एक किसान के हल जैसी हो जाती है इसलिए इसे हलासन कहा जाता है.सबसे पहले हम हलासन की प्रयोग विधि के बारे में चर्चा करेंगें फिर इसके अनेक लाभ के बारे में बताएंगे.

हलासन की विधि :-1.सबसे पहले समतल जमीन पर एक कालीन बिछाकर अपने दोनों पैरों को सीधा करके अपनी पीठ के बल एकदम सीधे लेट जायें और फिर अपने दोनों हाथों को शरीर से सटा के रखें.

2.सांस लेते हुए अपने दोनों पैरों को बिना मोड़े धीरे-धीरे एक साथ ऊपर की ओर उठाये इसके बाद अपने दोनों पैरों को सीधा व एक सार में करते हुए सिर की ओर जमीन से लगाने का अभ्यास करें.

3.अपनी क्षमता के अनुसार सांस को अन्दर रोकते हुए अपनी ठोड़ी को छाती से लगाने का प्रयास करें.

4.अब अपनी टांगों को नीचे की ओर अथवा पहली वाली स्थिति में लाते हुए सांस को बहार निकाल दें इसी प्रकार से गहरी रोचक क्रियाए करें.

ध्यान रखने योग्य बातें :- हलासन क्रिया को करते समय आपके हाथ व पैर नहीं मुड़ने चाहिए और इनमे किसी भी तरह का झुकाव नहीं आना चाहिए तथा आपके हाथ उसी स्थान पर रहने चाहिए जहां पर आसन से पहले थे.

हलासन के लाभ :-1.जिन लोगों को दमा, कफ, खून में खराबी, अकाल व वृद्धावस्था इत्यादि रोग इस आसन का रोजाना प्रयोग करने से जल्द ही दूर हो जाता है.

2.इस आसन का नियमित अभ्यास करने से कण्ठ व टांसिल का रोग स्वयं ही ठीक हो जाता है जिससे हमारी छाती का विकास होने लगता है.

3. हलासन कब्ज को दूर करके हमारी भूख लगने की शक्ति को बढ़ाता है और पेट की बढ़ी चर्बी को कम कर देता है.

4.अगर किसी भी मनुष्य के शरीर का कोई भी अंग खराब व उसमें कोई रोग उत्पन्न हो गया हो तो उस मनुष्य को इस आसन का प्रतिदिन अभ्यास करना चाहिए क्योंकि ये आसन हमारे शरीर के हर विकार अंग को निरोगी बना देता है.

5.जिस भी व्यक्ति को बवासीर और थाइराइड का रोग हो गया हो तो ये आसन इस रोग जल्द से जल्द ठीक कर देता है.

6.ये आसन सिर दर्द को दूर करके हमारे मस्तिक का विकास करता है साथ ही हमारे मष्तिक के हर भाग को शक्ति प्रदान करता है.

7. हलासन यकृत, तिल्ली, अजीर्ण व अन्य उदर रोग को दूर कर देता है इस आसन का नियमित रूप से अभ्यास करने से हमारी रीढ़ की हड्डी पुष्ट व लचीली बन जाती है और शरीर तीव्रता से कार्य करने लगता है. इसलिए इस आसन का प्रतिदिन अभ्यास करें जिससे आपका शरीर स्वस्थ व रोगरहित रहें.

halasana karne se yakrat , ajiran, udar rog , reed ki haddi se sambandhit rog theek ho jaate hai, haddi pust hokar lacheeli banti hai, ye yogasan hamare sar dard ko door karke mastisk or dimag ki shakti ko badhata hai, agar kisi manav ko bawaseer ya thyroid ho to aise rogi ke liye bhi halasana ka abhyas karna bhaut hi laabh prad hai, jin logon ke khoon mein kharabi ho to aise rogiyon ke liye bhi ye bhaut hi gunkari hota hai, is aasan ke nirantar practice karne se bhookh lagti hai, halasana ka abhyas appetite ko badhata hai, throat or gale ke tonsils theek kar dete hai, complete body se extra fat hat jaata hai or badhi hue charbi kam ho jaati hai, dama cough , akal vardhavastha aane se related bimari bhi theek ho jaati hai , isliye halasan ka apne jeevan mein bhaut abhyas kare,