खर्राटे जैसी समस्या से छुटकारा पायें |

खर्राटों को ठीक करने का तरीका :-

खर्राटे जैसी समस्या से छुटकारा पायें

खर्राटों की समस्या आजकल एक सामान्य समस्या है | जो इस इनसे परेशान है वो उनका इलाज अपने घर पर ही कर सकते है | खर्राटों की समस्या को लोग आम बात समझ कर छोड़ देते है | खर्राटे लेने वाले को भले ही कुछ पता ना चले लेकिन जो व्यक्ति उसके साथ सोता है उसकी नींद खराब हो जाती है | जो लोग नींद में खर्राटे लेते है वो लोग ना केवल अपने साथी की नाराजगी का शिकार होते है साथ ही साथ आपके शरीर पर और भी हानिकारक प्रभाव पड़ते है | खर्राटे लेने वाले व्यक्ति की देखने की क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है और साथ ही साथ दिल से जुडी हुई बीमारियाँ भी लग जाती है | इसलिए इन सभी बिमारियों से बचने के लिए आपको जल्द से जल्द किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए | वैसे देखा जाये तो हम इसका इलाज घरेलू उपाय की मदद से भी कर सकते है | तो दोंस्तों आओं आज हम खर्राटों को दूर करने के उपाय के बारे में चर्चा करते है | 

Khrraton Ko Thik Krne Ke Ghrelu Upay 

1.    हल्दी का उपयोग :- हल्दी में एंटी सेप्टिक और एंटी बायोटिक नामक तत्व होता है | इसलिए इसके उपयोग करने से नाक का रास्ता साफ़ हो जाता है | जिससे हम आसानी से साँस ले सकते है | जिन लोगों को खर्राटों की समस्या है , उन्हें रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए | इस तरह के उपचार को करने से खर्राटों की समस्या कुछ दिनों में ही ठीक हो जाती है |

Olive Oil Se Khrraton Ko Dur Kren

\ऑलिव ऑयल का प्रयोग :- यह एक बहुत ही अच्छा और कारागर उपाय है | इसमें भरपूर मात्रा में एंटी इन्फ्लेमेंटरी गुण पाया जाता है  | जो मनुष्य को श्वास तन्त्र को सही ढंग से चलाने में मददगार होता है | इसके आलावा ऑलिव ऑयल का सेवन करने से सिर का दर्द भी कम हो जाता है | ऑलिव ऑयल की एक छोटी चम्मच की मात्रा को शहद के साथ मिलाकर एक मिश्रण बनाएं और इस मिश्रण को रात के समय सोने से पहले खाएं | इससे गले में कम्पन कम होती है  | यदि इस उपचार का नियमित रूप से प्रयोग किया जाये तो खर्राटे भी कम हो जाते है |

इलायची का सेवन :- इलायची का प्रयोग सर्दी खांसी को ठीक करने के लिए किया जाता है | लेकिन यह श्वास तन्त्र को खोलने का भी काम करती है | इलायची के प्रयोग से हम साँस ले सकते है | खर्राटों को ठीक करने के लिए रात के समय सोने से पहले इलायची के कुछ दानों को हल्के गर्म पानी में मिलाकर  पीने से यह समस्या खत्म हो जाती है | इस उपाय को सोने से पहले कम से कम 25 से 30 मिनट पहले करें |

Pudine Ke Tel Ka Upyog Kaese Kren

पुदीने के तेल का उपयोग :- पुदीना एक लाभकारी खाद्य पदार्थ है | इसमें कई ऐसे तत्व होते है जो गले और नाक के छिद्रों की सुजन को कम करता है | जिससे हम आसानी से साँस ले सकते है | रात को सोने से पहले पुदीने के तेल की कुछ बूंदों को पानी में मिलाकर गरारे करें | इस तरह के उपाय को रोजाना करने से खर्राटों में जल्द ही आराम हो जाता है |

Lahsun Ke Fayde

लहसुन का उपयोग :- लहसुन एक गर्म पदार्थ होता है | जिसके उपयोग करने से नासिका के बलगम को और श्वास तन्त्र की सुजन को कम करता है | यदि आपके खर्राटे लेने का कारण साइनस की रुकावट है तो लहसुन का प्रयोग करें | इसके प्रयोग करने से आपको राहत मिलती है | लहसुन में हीलिंग गुण विद्यमान होते है | जिससे हमारे शरीर की ब्लोकेज शांत होती है | इसके आलावा अच्छी नींद लेने के लिए लहसुन का उपयोग करना चाहिए | यह बहुत लाभदायक होता है | रात के समय रोजाना एक कली लहसुन की पानी के साथ लेने से खर्राटों में राहत मिलती है और आप चैन की नींद सोते है |

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