माताओं का दूध बढ़ाने का उपाय | Food to Increase Breast Milk in Hindi

माताओं का दूध बढ़ाने का उपाय 

यह एक गंभीर विषय है अगर माँ अपने नवजात बच्चे के लिए भरपूर मात्रा में दुग्ध अपने स्तनों से उपलब्ध नहीं करवा पाती है तो बच्चे के पोषण में कमी आ सकती है. इसलिए प्रत्येक माता ये चाहती है की उसके सतनों से कम से कम इतना दूध जरूर निकले की उसका बच्चा अपना पेट भर पाये और उसको किसी भी प्रकार से पौषक तत्वों की कमी न हो. इसके लिए समझदार माता गर्भधारण करने के बाद से ही अपने खान पान पर ध्यान देने लगती है ताकि वो एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके. अगर माता अपना दूध बच्चे को पिलाती है तो उसके बच्चे भी उसके प्यार को पाकर प्रसन्न हो जाते है बच्चा समझने लगता है की उसका भोजन उसकी माता के दूध पर ही निर्भर है इसलिए वो बच्चा अपनी माँ को देखते ही प्रसन्नचित हो जाता है.

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माँ के दूध को बढ़ाने के घरेलु नुस्खे : -

शतावर का चूर्ण रोजाना ३ से ५ ग्राम गाय के दूध के साथ सेवन करने से माँ के दूध में वृद्धि होती है और जिन माताओं का दूध सुख जाता है या कम हो जाता है इसके सेवन से स्तनों में दूध उतर जाता है |

एक चम्मच सफेद जीरे का चूर्ण ले और इस चूर्ण मे एक चम्मच मिश्री को पीसकर मिलाकर रोजाना एक गिलास हल्के गर्म दूध के साथ पीने माँ के दूध में वृद्धि होती है इस चूर्ण का प्रयोग सुबह और शाम के समय प्रयोग करें | इसके आलावा सफेद जीरे में चावल मिलाकर इसकी खीर बनाकर खाने से माँ के दूध में वृद्धि होती है |

शतावर का चूर्ण गर्भवती महिला यदि अपनी गर्भा अवस्था के समय में प्रयोग करें तो प्रसव होने के बाद माँ के दूध में कमी नहीं होगी | प्रसव होने के बाद भी महिलाओं को शतावर का चूर्ण का प्रयोग करते रहना चाहिए | इस चूर्ण को रोजाना ५० – ५० ग्राम की मात्रा में गाय या भैस के दूध के साथ सेवन करे |इसके रोजाना प्रयोग से माँ के दूध में कमी नहीं होती |

एक कप पानी में एक चम्मच जीरा मिलाकर भिगो कर रख दे , एक घंटे बाद इसको छानकर पी ले , ऐसा करने से आपके स्तनों के दूध में वर्धि होगी. 

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