गर्भावस्था के लिए भोजन
दोस्तों एक गर्भवती स्त्री का खान पान का ध्यान रखना सबसे महत्वपूर्ण
है क्यूंकि एक स्वस्थ
माँ ही स्वस्थ संतान को जन्म दे सकती है ।
खान पान के लिए जरूरी विटामिन और हेल्थी फ़ूड की का सेवन करे, अपने आहार में फल व सब्जियों का सेवन करे, जूस अधिक ले , एक बार में अधिक भर पेट भोजन न करके थोडा थोडा भोजन करे, हरी व पत्तेदार सब्जियों को प्राथमिकता दे.
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| Some Tips For Garbhavastha गर्भावस्था के लिए कुछ टिप्स Garbhavastha Ke Niyam |
विटामिन A - यह विटामिन आँखों के
लिए जरूरी है । यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है । तथा शिशु
का नई ग्रंथियों के निर्माण में सहायक है ।
दूध , फल , जूस , खिचड़ी इत्यादि का सेवन करे , और समय पर डॉक्टर से चेक करवाते रहे ,
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