ब्रैस्ट कैंसर से बचने के उपाय | Breast Cancer Precautions in Hindi

Breast cancer control करने के लिए लाभदायक fruits

जैसा की हम सभी जानते है | हमारी जिंदगी में बहुत सी बीमारियाँ उत्पन्न होती है | और डॉक्टर द्वारा उनका इलाज भी बहुत आराम से हो जाता है | लेकिन कुछ बीमारियाँ पूरी तरह ठीक नही होती है उनका इलाज कुछ समय तक जारी रखना पड़ता है | कुछ व्यक्ति ये समझते है ब्रैस्ट कैंसर बस महिलाओं को ही होता है | लेकिन ऐसा सोचना बिल्कुल भी ठीक नही है | ब्रैस्ट कैंसर पुरूषों को होने वाले चेस्ट कैंसर की तरह होता है | ब्रैस्ट कैंसर होने के वैसे तो बहुत से कारण होते है | लेकिन यह समय से भोजन न करने या पूर्ण मात्रा में भोजन ने करने से उत्पन्न होने लगता है | महिलाओं में बच्चों को दूध न पिलाना भी इसका एक कारण माना गया है हमारे स्वाथ्य के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है | शरीर को पूरी मात्रा में भोजन मिलने से बहुत सी बीमारियाँ ठीक हो जाती है | जैसे:-  Breast कैंसर |

ब्रैस्ट कैंसर से बचने के उपाय,  Breast Cancer Precautions in Hindi

Breast कैंसर की बीमारी आजकल अधिक पाई जाती है जिसका कारण लोगों की जीवन शैली में बदलाव माना गया है | अब लोगों को ब्रैस्ट कैंसर की रोकथाम के लिए जागरुर्क किया जा रहा है | इसलिए breast कैंसर डे और ब्रैस्ट awareness month मनाया जाता है |

ब्रैस्ट कैंसर के लिए कुछ फलो का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है | शरीर की जरुरत पूरी करने के लिए हम अलग अलग भोजन और fruits से करते है | हम आपको बतायेंगे की वो कौन से फल है जिनका सेवन breast कैंसर के लिए बहुत अच्छा होता है |

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1.       बेरीज

जैसा की हम सभी जानते है | ताजे फल खाने में बहुत स्वाद लगते है और जब बात बेरीज की आती है तो कौन खाने से मना कर सकता है | बेरीज एक बहुत फायदे मंद फल होता है | इस फल के सेवन हम ब्रैस्ट कैंसर पर रोकथाम लगा सकते है | बेरीज में इलाजिक एसिड नाम का पदार्थ भरपूर मात्रा में पाया जाता है | ब्रैस्ट कैंसर वाले व्यक्ति के लिए बेरीज फल सही काम करता है | छोटे – छोटे बेरीज बहुत स्वादिष्ट होने के साथ – साथ ब्रैस्ट कैंसर वाले लोगों के लिए ढाल का काम करते है | इसलिए ब्रैस्ट कैंसर से पीड़ित महिलाओं को रोज बेरीज फल खाना चाहिए | जिनका स्वाथ्य ठीक होता है उन्हें भी रोज बेरीज फल खाने से बिमारियों से मुक्ति मिली रहती है |

2.       अनार

अनार एक बहुत स्वादिष्ट फल है | इसका रोज सेवन करने वाले व्यक्ति को कभी खून की कमी नही होती है | अनार में iron और antioxidant बहुत अधिक मात्रा में होता है | साथ ही इसमें कुछ गुण ऐसे भी पाए जाते है जो ब्रैस्ट कैंसर होने वाले ओएस्ट्रोजन्स को शरीर में आने से रोकता है | अनार सीधा खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है | लेकिन कुछ लोग इसे जूस बनाकर भी पीते है |

3.   ज्यादा तेल वाली मछली 

जो व्यक्ति non – vegetrian होते है | उनके लिए मछलियाँ खाना शरीर के लिए बहुत लाभ दायक होता है | oily मछलियों में omega – 3 faity acid अधिक मात्रा में पाए जाते है | यह हमारे immune system को मजबूत करता है और रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ावा देता है | oily मछलियाँ कैंसर के tumor को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण होती है | ब्रैस्ट कैंसर में रोकथाम लगाने के लिए और कैंसर से होने वाली स्तनों पर सुजन को भी रोकता है | इनमे कई प्रकार की मछलियाँ पाई जाती है जैसे:- सालमन, ट्राउट,मैकेरल, समुद्री मछली | ये अभी मछलियाँ oily होती है | ब्रैस्ट कैंसर के रोगियों को सप्ताह में तीन बार ऑयली मछलियाँ खानी बहुत जरुरी होती है |

दलहन का महत्व इन ब्रैस्ट कैंसर 

4.   दलहन

   ब्रैस्ट कैंसर किसी को भी हो सकता है | बड़ी उम्र में या फिर कम उम्र में | लेकिन यह महिलयों को ज्यादा होने का डर होता है | ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में ओएस्ट्रोजन्स अधिक मात्रा में उत्पन्न होने लगता है | इसलिए हर व्यक्ति के लिए दलहन का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण होता है | यह ओएस्ट्रोजन्स को शरीर से दूर करने में बहुत मदद करता है | ब्रैस्ट कैंसर वाले व्यक्ति के लिए चावल, दाल, बाजरा , जई और अन्य प्रकार के साबुत अनाज बहुत लाभ दायक होता है | दलहन का सेवन करने वाले व्यक्ति को मल त्याग करने में कोई परेशानी नहीं होती है | क्योंकि दलहन से पाचन क्रिया ठीक रहती है | fiber rich food शरीर में खतरनाक पदार्थो के जोखिम को दूर करता है |

1.       अखरोट   

अखरोट बहुत ही स्वादिष्ट dry फ़ूड होता है | यह बहुत से रोगों को मिटाता है | अखरोट बहुत ही गुणकारी होता है | यह ब्रैस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है साथ ही tumor से लड़ने में मदद करता है | आप अखरोट को किसी भी समय खा सकते है जैसे सुबह ब्रेकफास्ट में या शाम को स्नैक के रूप में भी इसे खा सकते है